Incepe sa citesti etichetele produselor pe care vrei sa le cumperi din magazine. Cu totii stim sa citim, sau aproape cu totii, insa nu ne folosim de aceasta abilitate atunci cand avem cea mai mare nevoie. Nu este atat de greu sa citim o eticheta de mancare, nu-i asa?
Atunci cand citim etichetele produselor alimentare si cand vedem exact ceea ce scrie pe ambalajele produselor in cauza, vom putea deveni putini confuzi la inceput. Insa este foarte important sa ne dedicam ceva timp pentru a intelege acele cuvinte incurcate si ciudate de pe ambalajele produselor alimentare, altfel nu vom mai putea fi capabili sa ne controlam dieta si caloriile.
Atunci cand te decizi sa cumperi cate ceva din magazin, nu uita sa ii verifici prima data informatiile despre acel produs. Vei intelege astfel cate portii vei manca si cat de multe calorii sunt in acea cantitate de mancare. Mancarurile cu o valoare calorica de pana la 40 sunt slabe in calorii, 100 este o cantitate moderata iar mai mult de 400 de calorii este o cantitate foarte mare de calorii. Va trebui sa uiti de ultima categorie daca vei dori sa scazi in greutate.
Atunci cand cumperi mancare, uita-te si la cantitatea de grasimi si de colesterol. Stiu ca acestea trebuie sa fie pe cate se poate de scazute. Un alt lucru de luat in considerare este nivelul de zahar din acel produs. Chiar si zaharurile neprocesate cum ar fi sucul de trestie de zahar evaporat, sucul de trestie de zahar organic, zaharul de trestie de zahar, zaharul organic, siropul de artar, de agave sau melasa sunt cu tiatele surse foarte bogate in zaharuri daunatoare.
De fapt, acestea nu te vor ajuta in nici un caz sa-ti reduci grasimea din corp. De fapt,acestea te vor face sa iti doresti si mai multa mancare. In cele din urma, te poti folosi de etichetele produselor alimentare pentr a-ti creste nivelul de nutrienti necesari. Opteaza pentru mancare plina de vitamine, fibre si minerale.
1 Comment
adminnoiembrie 3, 2014 at 10:16 am
Foarte interesante sfaturile pentru slabit!