Unele obiceiuri sunt mai importante decat altele, deoarece au puterea si forta de a schimba stilul de viata a unui individ. Charles Duhigg, autorul ”The Power of Habit”, numeste aceste obiceiuri ca fiind niste ”obiceiuri cheie”, fiind corelate cu alte obiceiuri bune. De exemplu, exercitiile fizice regulate merg mana in mana cu obiceiurile alimentare sanatoase.
Astfel de obiceiuri sanatoase nu creeaza o relatie directa de cauza si efect, insa acestea pot determina o scanteie in reactiile care ajuta la inceperea unor astfel de obiceiuri.
Reuniunile de familie
Faptul ca stai impreuna cu familia ta in jurul unei mese in fiecare seara poate sa iti para un lucru marunt, insa are un efect impresionant asupra ta. Asa cum scrie si Duhigg, ”Familiile care obisnuiesc sa ia masa impreuna se pare ca isi cresc copiii mai bine, acestia avand note mai mari la scoala, un control emotional mai crescut dar si mai multa incredere.”
Facutul patului de dimineata
De ce sa mai pierzi timpul cu facutul patului de dimineata, daca seara patul o sa fie tot cu fundul in sus? Gresit! Facutul patului de dimineata se traduce cu o crestere a productivitatii, un sentiment mai mare de bunastare dar si abilitati mai bune in ceea ce priveste administrarea bugetului.
Activitatea fizica in mod regulat
Activitatea fizica determina ca oamenii sa manance mai sanatos. De asemenea, oamenii care si-au facut un obicei de a face sport au o stare de spirit mai buna, sunt mai rabdatori si mai lipsiti de stres, au mai multa incredere de sine si dorm si mai bine decat cei care nu fac activitate fizica.
Dezvoltarea unor obiceiuri zilnice
Indiferent ca este vorba de a merge la somn la aceeasi ora sau ca exista o rutina de dimineata regulata, avand obiceiuri zilnice poate determina o multime de efecte pozitive. Modul in care ne organizam gandurile si rutina de munca are un impact enorm asupra sanatatii noastre, a productivitatii, securitatii financiare, dar si a fericirii.